國家衛(wèi)生健康委辦公廳關(guān)于開展2026年全國腫瘤防治宣傳周活動的通知
國衛(wèi)辦醫(yī)急函〔2026〕103號
各省、自治區(qū)、直轄市及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)衛(wèi)生健康委，國家癌癥中心，中國疾控中心：
2026年4月15日—21日是第32個全國腫瘤防治宣傳周。為貫徹黨中央關(guān)于實施健康優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略的決策部署，落實《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》《健康中國行動（2019-2030年）》《健康中國行動—癌癥防治行動實施方案（2023—2030年）》等文件要求，持續(xù)推進(jìn)癌癥防治工作，現(xiàn)就做好2026年全國腫瘤防治宣傳周活動通知如下：
一、活動主題
今年宣傳周的主題為“早防早篩早治?同心攜手抗癌”，旨在強(qiáng)調(diào)防治關(guān)口前移，持續(xù)推進(jìn)病因預(yù)防、篩查診治、社會共治、科普宣教等工作，全面控制癌癥危害?；顒油ㄟ^普及癌癥防治科學(xué)知識，倡導(dǎo)健康文明生活方式，控制癌癥風(fēng)險因素；引導(dǎo)高風(fēng)險人群主動參加癌癥篩查，促進(jìn)早診早治；指導(dǎo)癌癥患者及時接受規(guī)范化診療并定期復(fù)查，提升生存質(zhì)量。同時，活動將廣泛協(xié)同政府、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、企業(yè)、社會組織、媒體等多方資源，攜手營造全社會支持癌癥防治的良好環(huán)境。
二、活動要求
各地要結(jié)合本地實際，堅持預(yù)防為主，緊緊圍繞癌癥“早防早篩早治”主題，組織開展形式多樣的宣傳活動，圍繞推廣健康生活方式、篩查與早診早治、規(guī)范診療等癌癥防治核心科普知識，大力營造有利于癌癥防治的社會氛圍，凝聚防癌抗癌合力。
（一）精心組織，統(tǒng)籌支持。請國家癌癥中心、中國疾控中心、中國癌癥基金會等單位統(tǒng)籌組織群眾參與度高、社會覆蓋面廣、傳播效果好的宣傳活動，并為各地宣傳活動提供技術(shù)支持。各地通過張貼、播放宣傳周海報和《中國防癌健康生活方式守則》等，大力宣傳宣傳周主題及重點活動內(nèi)容，普及防癌健康科普知識，提高全民防癌抗癌意識。
（二）權(quán)威科普，分類施策。請各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)、疾控中心等單位，充分發(fā)揮相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜液歪t(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員作用，圍繞主題深入開展“健康科普行—萬場健康知識講座”等權(quán)威的癌癥防治科普宣傳和健康教育。提高宣傳的針對性和互動性，堅持分類指導(dǎo)、因人施教，切實提高群眾的健康意識和行為能力。
（三）創(chuàng)新形式，廣泛覆蓋。要與時俱進(jìn)，充分運用宣傳圖冊、主題宣講、視頻展播、科普講座等載體，通過新媒體等渠道加大傳播力度，提升宣傳效果，惠及更多群眾。將癌癥防治知識作為學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、企業(yè)、社區(qū)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等重要健康教育內(nèi)容，加強(qiáng)農(nóng)村居民癌癥防治宣傳教育，充分調(diào)動全社會參與癌癥防治工作的積極性，大力推進(jìn)癌癥防治行動。
三、其他事項
為便于各地開展宣傳活動，我委組織相關(guān)單位設(shè)計及編制宣傳周海報（見附件1）和《中國防癌健康生活方式守則》（見附件2），供各地宣傳使用。各地組織開展宣傳活動要注重營造尊醫(yī)重衛(wèi)氛圍，嚴(yán)格貫徹落實“過緊日子”要求，堅持厲行節(jié)約、反對浪費，不搞形式主義、不增加一線醫(yī)務(wù)人員負(fù)擔(dān)。
國家衛(wèi)生健康委辦公廳
2026年3月30日
中國防癌健康生活方式守則
（2026 年版）
1.不吸煙，早戒煙，遠(yuǎn)離二手煙
2.保持健康體重，避免超重或肥胖
3.堅持科學(xué)運動，減少久坐
4.少飲酒，不酗酒
5.不吃霉變食物，避免長期、高頻咀嚼檳榔及其制品
6.不吃過燙食物，不喝過燙飲品
7.避免過多攝入腌制、熏烤和高溫油炸類食物，少吃加工肉制品
8.少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料
9.攝入充足蔬菜水果和全谷物
10.不共用牙具和剃須刀等私人清潔物品，聚餐時使用公勺公筷
11.做好個人職業(yè)防護(hù)，避免致癌物暴露
12.避免長時間日光暴曬
13.保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣污染時減少出行，外出時佩戴口罩
14.建議盡早接種乙肝疫苗和人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗
15.提倡母乳喂養(yǎng)
《中國防癌健康生活方式守則》解讀
癌癥的發(fā)生是一個多因素、長期累積的復(fù)雜過程。癌癥一級預(yù)防是指在疾病發(fā)生之前，通過減少或消除人群中已知致癌危險因素的暴露，采取相應(yīng)的干預(yù)措施，從源頭阻斷癌癥的發(fā)生。大量研究證據(jù)顯示，超過40%的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預(yù)防措施得到有效預(yù)防。因此，每個人作為自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)盡早了解和掌握癌癥預(yù)防相關(guān)知識，在日常生活中主動采取科學(xué)、有效的預(yù)防措施，從而降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。在世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）倡議的《世界抗癌守則》框架指導(dǎo)下，國家癌癥中心組織專家開展系統(tǒng)論證，制定了《中國防癌健康生活方式守則》。該守則共提出15 條基于循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的防癌建議，這些建議大多可以在日常生活中直接實踐，不需要額外醫(yī)療資源，簡單易行、可操作性強(qiáng)，旨在幫助公眾從日常生活做起，主動降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。
一、不吸煙，早戒煙，遠(yuǎn)離二手煙
煙草煙霧和二手煙均被世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）列為1 類致癌物。吸煙會顯著增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險，包括口腔癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌以及急性骨髓系白血病等。煙草中含有約70 種已知致癌化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可損傷細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸（DNA），誘發(fā)細(xì)胞發(fā)生癌變。同時，煙草中的有害成分還會削弱人體免疫功能，降低機(jī)體對致癌因素的抵抗能力，從而進(jìn)一步增加患癌風(fēng)險。吸煙不存在所謂的“安全劑量”，即使少量吸煙也會對健康造成危害，同樣也不存在“安全的煙草產(chǎn)品”。無論是傳統(tǒng)香煙、水煙、電子煙、雪茄還是咀嚼煙草，均含有多種有害物質(zhì)，都會對健康造成損害。減少煙草危害的有效方法只有一個——不吸煙或盡早戒煙。研究表明，隨著戒煙時間的延長，吸煙帶來的健康危害會逐漸降低。因此，戒煙從來不晚，越早戒煙，對健康的益處越大。同時，也應(yīng)主動遠(yuǎn)離二手煙，為自己和家人營造無煙的生活環(huán)境。
二、保持健康體重，避免超重或肥胖
超重和肥胖的發(fā)生受到遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、身體活動水平、生活方式以及社會環(huán)境等多種因素的共同影響。大量研究表明，肥胖與多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險升高密切相關(guān)，并呈現(xiàn)明顯的量效關(guān)系：體重超標(biāo)越多、患癌風(fēng)險越高。肥胖程度通常用體質(zhì)指數(shù)（BMI）進(jìn)行評估。BMI=體重（公斤）/身高2（米2）。我國成人BMI 正常范圍為18.5—23.9、24.0—27.9為超重、≥28.0為肥胖。腰圍是評價中心性肥胖的重要指標(biāo)。根據(jù)《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》的標(biāo)準(zhǔn)，成年男性腰圍≥90 厘米和成年女性腰圍≥85 厘米可判定為中心性肥胖。肥胖促進(jìn)癌癥發(fā)生發(fā)展的機(jī)制較為復(fù)雜，目前認(rèn)為主要可能與以下因素有關(guān)：
（一）慢性炎癥反應(yīng)：肥胖可導(dǎo)致機(jī)體長期處于低度慢性炎癥狀態(tài)，可能損傷DNA 并引起基因突變或基因表達(dá)異常，從而增加多種癌癥發(fā)生風(fēng)險。
（二）胰島素與胰島素樣生長因子（IGF-1）水平升高：肥胖人群血液中胰島素及胰島素樣生長因子（IGF-1）水平往往升高，可促進(jìn)細(xì)胞異常增殖，增加結(jié)直腸癌、腎癌、前列腺癌和子宮內(nèi)膜癌等癌癥發(fā)生風(fēng)險。
（三）激素水平改變：脂肪組織可促進(jìn)雌激素產(chǎn)生，過高的雌激素水平可能增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌及卵巢癌等激素相關(guān)腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。
（四）免疫與氧化應(yīng)激改變：肥胖還可能通過影響機(jī)體免疫功能和氧化應(yīng)激水平，進(jìn)一步促進(jìn)腫瘤發(fā)生。超重和肥胖不僅會增加癌癥發(fā)生風(fēng)險，還可能影響癌癥患者的治療效果和生存結(jié)局。通過合理膳食、增加身體活動、保持規(guī)律生活方式，有助于維持健康體重，降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。
三、堅持科學(xué)運動，減少久坐
久坐行為已被證實與多種慢性疾病及部分癌癥風(fēng)險升高相關(guān)。研究表明，長期久坐可能增加乳腺癌、結(jié)直腸癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險。適度規(guī)律身體活動有助于降低多種癌癥發(fā)生風(fēng)險，包括乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌、食管癌、胃癌、腎癌和膀胱癌等。運動降低癌癥風(fēng)險的具體機(jī)制尚在進(jìn)一步研究中，目前認(rèn)為可能與以下因素有關(guān)：
（一）調(diào)節(jié)激素水平：運動有助于減少體脂，降低與癌癥相關(guān)的性激素水平，從而降低乳腺癌等激素相關(guān)腫瘤的風(fēng)險；同時可改善胰島素抵抗，調(diào)節(jié)胰島素及胰島素樣生長因子（IGF-1）水平，減少細(xì)胞異常增殖。
（二）增強(qiáng)免疫功能：運動可調(diào)節(jié)中性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞、單核細(xì)胞和淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性，提高機(jī)體免疫監(jiān)視能力。
（三）減輕慢性炎癥與氧化應(yīng)激：經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度運動有助于降低機(jī)體慢性炎癥水平，減少活性氧（ROS）產(chǎn)生，增強(qiáng)抗氧化能力。
（四）改善消化系統(tǒng)功能：運動有助于調(diào)節(jié)膽汁酸代謝，促進(jìn)胃腸蠕動，縮短食物在消化道中的停留時間，從而減少消化道與潛在致癌物的接觸時間。鑒于身體活動對預(yù)防癌癥具有重要作用，世界衛(wèi)生組織（WHO）對不同人群提出了以下運動建議：
成年人：每周至少進(jìn)行150—300 分鐘中等強(qiáng)度身體活動，或75—150 分鐘高強(qiáng)度身體活動，或等量的不同強(qiáng)度組合。兒童和青少年：每天至少進(jìn)行60 分鐘中等至高強(qiáng)度身體活動，其中每周至少3 天包括增強(qiáng)肌肉和骨骼的運動。
孕期女性：在身體狀況允許情況下，每周至少進(jìn)行150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，并適當(dāng)進(jìn)行拉伸運動。
老年人及慢性病患者：在自身能力范圍內(nèi)堅持運動，并盡量逐步達(dá)到推薦的活動水平。
一般來說，中等強(qiáng)度運動是指運動時能明顯感到心率加快、呼吸加深，但仍可正常交談；高強(qiáng)度運動則會明顯加快心率和呼吸，難以持續(xù)交談。在制定運動計劃時，應(yīng)根據(jù)自身健康狀況循序漸進(jìn)，避免運動損傷。需要注意的是，身體活動不僅包括專門的體育鍛煉，日常生活中的步行或騎車通勤、做家務(wù)、爬樓梯等活動同樣可以增加身體活動量，有助于減少久坐時間并促進(jìn)健康。
四、少飲酒，不酗酒
飲酒會顯著增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險，包括頭頸部癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和結(jié)直腸癌等。IARC 已將酒精飲料中的乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛列為1類致癌物。目前認(rèn)為，飲酒致癌可能主要通過以下機(jī)制發(fā)揮作用：
（一）乙醛的直接損傷作用：乙醇在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的乙醛可直接損傷DNA 和蛋白質(zhì)，誘發(fā)基因突變。
（二）氧化應(yīng)激作用：乙醇代謝過程中產(chǎn)生的活性氧（ROS）可通過氧化反應(yīng)損傷DNA、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)等重要生物分子。
（三）營養(yǎng)代謝受影響：長期飲酒可能影響多種營養(yǎng)素（如葉酸等）的吸收與代謝，從而增加癌癥發(fā)生風(fēng)險。
（四）激素水平變化：飲酒可升高體內(nèi)雌激素水平，從而增加女性乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險。由于個體代謝乙醇的能力存在差異，飲酒帶來的健康風(fēng)險也因人而異。例如，一些人由于乙醛脫氫酶2（ALDH2）活性較低，難以及時將乙醛代謝成乙酸，容易導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)積聚，常表現(xiàn)為飲酒后面部潮紅、心悸等癥狀。這類人群若長期或大量飲酒，發(fā)生頭頸部癌和食管癌的風(fēng)險更高。因此，從癌癥預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)盡量減少飲酒或不飲酒，避免酗酒，以降低相關(guān)癌癥風(fēng)險。
五、不吃霉變食物，避免長期、高頻咀嚼檳榔及其制品
發(fā)霉的谷物、堅果和果干等食品中可能含有黃曲霉毒素。黃曲霉毒素具有極強(qiáng)的致癌性，已被IARC 列為1 類致癌物。長期攝入受黃曲霉毒素污染的食物會顯著增加肝癌的發(fā)生風(fēng)險。因此，應(yīng)避免食用霉變或可能被霉菌污染的食物，注意食品儲存環(huán)境的干燥與清潔。檳榔及其制品同樣具有明確的致癌性。IARC 已將含煙草和不含煙草的檳榔均列為1 類致癌物。長期咀嚼檳榔會增加口腔癌、咽癌和食管癌的發(fā)生風(fēng)險。因此，應(yīng)避免食用霉變食物，避免長期、高頻咀嚼檳榔及其制品，以降低相關(guān)癌癥的發(fā)生風(fēng)險。
六、不吃過燙食物，不喝過燙飲品
IARC 已將65℃以上的熱飲列為2A 類致癌物，即很可能對人體致癌。過高溫度的食物或飲品會對消化道黏膜造成損傷。長期攝入過燙（超過65℃）的食物或飲品，可能反復(fù)損傷食管上皮細(xì)胞，增加食管鱗狀細(xì)胞癌的發(fā)生風(fēng)險。因此，日常飲食應(yīng)避免食用或飲用過燙的食物和飲品，建議待溫度適宜后再食用，以減少對消化道黏膜的刺激和損傷。
七、避免過多攝入腌制、熏烤和高溫油炸類食物，少吃加工肉制品
經(jīng)常攝入腌制食品可能增加鼻咽癌和胃癌的發(fā)生風(fēng)險。腌制食品通常含鹽量較高，長期高鹽飲食可損傷胃黏膜，促進(jìn)胃黏膜上皮細(xì)胞異常增殖，并增加幽門螺桿菌感染的風(fēng)險，從而提高胃癌發(fā)生概率。此外，部分腌制食品可能含有亞硝酸鹽，可在胃內(nèi)與蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的胺類物質(zhì)結(jié)合，形成具有較強(qiáng)致癌性的N-亞硝基化合物。同時，腌制食品還可能促進(jìn)人類皰疹病毒4 型（EBV）活化，從而增加鼻咽癌發(fā)生風(fēng)險。在食物熏烤或高溫油炸過程中，可能產(chǎn)生雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴等致癌物質(zhì)。長期攝入此類食物可能增加結(jié)直腸癌等消化道腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。加工肉制品是指通過煙熏、腌制、鹽漬或添加化學(xué)防腐劑等方式保存或加工的肉類制品，如火腿、香腸、培根等。這類食品中含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為N-亞硝基化合物，經(jīng)常食用會增加結(jié)直腸癌的發(fā)生風(fēng)險。因此，應(yīng)盡量減少腌制、熏烤和高溫油炸食物的攝入，并控制加工肉制品的食用量，選擇新鮮、清淡的食物和更健康的烹飪方式。
八、少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料
經(jīng)常攝入甜食和含糖飲料容易導(dǎo)致能量攝入過多，增加超重和肥胖的風(fēng)險，而超重和肥胖與多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。研究表明，肥胖可增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險，包括食管癌、賁門癌、結(jié)直腸癌、肝癌、胰腺癌、膽囊癌、絕經(jīng)后乳腺癌、乳頭狀甲狀腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腦膜瘤以及多發(fā)性骨髓瘤等。此外，長期攝入高糖食物還可能增加2 型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，而糖尿病患者發(fā)生某些癌癥的風(fēng)險也相對較高，包括肝癌、膽囊癌、結(jié)直腸癌、胰腺癌、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌等。因此，應(yīng)減少甜食和含糖飲料的攝入，控制添加糖的攝入量，養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，以維持健康體重并降低相關(guān)疾病和癌癥的發(fā)生風(fēng)險。
九、攝入充足蔬菜水果和全谷物
攝入充足新鮮蔬菜和水果有助于降低多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險。研究表明，富含蔬菜水果的膳食模式與口咽癌、肺癌、乳腺癌和胃癌等癌癥風(fēng)險降低有關(guān)。全谷物是指未經(jīng)精細(xì)加工，或雖經(jīng)研磨、粉碎、壓片等處理，但仍保留完整谷粒結(jié)構(gòu)及其胚乳、胚芽和麩皮等天然營養(yǎng)成分的谷物。全谷物富含膳食纖維、維生素和多種植物化學(xué)物質(zhì)，以全谷物為主的主食結(jié)構(gòu)有助于降低乳腺癌和結(jié)直腸癌的發(fā)生風(fēng)險?！吨袊用裆攀持改希?/span>2022）》建議成年人每天攝入蔬菜300—500 克、水果200—350克、谷物200—300克，其中全谷物和雜豆類為50—150克，以促進(jìn)營養(yǎng)均衡和維護(hù)健康。
十、不共用牙具和剃須刀等私人清潔物品，聚餐時使用公勺公筷
一些感染性病原體，如幽門螺桿菌（Helicobacter pylori，HP）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、EB病毒（Epstein–Barrvirus，EBV，又稱人類皰疹病毒4型）等，與多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣（如聚餐時使用公勺公筷、注意餐具清潔消毒以及避免食用不潔食物，避免共用牙具、剃須刀等可能接觸血液的個人用品以及高危性行為等），有助于在日常生活中降低相關(guān)感染和癌癥風(fēng)險、減少傳播風(fēng)險。
十一、做好個人職業(yè)防護(hù)，避免致癌物暴露
部分職業(yè)環(huán)境中可能存在致癌物質(zhì)暴露的風(fēng)險。IARC 已確認(rèn)多種化學(xué)物質(zhì)具有明確的致癌性，其中不少與特定職業(yè)環(huán)境相關(guān)。常見的職業(yè)性致癌物包括：苯（常見于化工、油漆和制鞋行業(yè)）、甲醛（見于家具制造、建筑裝修及實驗室環(huán)境）、石棉（見于建筑材料及拆除作業(yè)）、多環(huán)芳烴（見于焦化、冶金及煙塵環(huán)境）、苯并[a]芘（見于煤焦油、瀝青作業(yè)環(huán)境）以及六價鉻和鎳化合物（見于電鍍、金屬加工和焊接行業(yè)）等。這些物質(zhì)長期暴露可能增加肺癌、膀胱癌、白血病等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險。工作過程中正確使用個人防護(hù)裝備，減少有害物質(zhì)的吸入、接觸或攝入，以降低職業(yè)性致癌物暴露風(fēng)險。同時，下班后應(yīng)及時更換工作服并注意洗手或洗澡，這不僅有助于減少自身暴露，還可以避免將工作環(huán)境中的有害物質(zhì)帶回家庭或公共環(huán)境，從而保護(hù)家人和他人的健康。
十二、避免長時間日光暴曬
IARC 已將來自太陽或人工光源的紫外線輻射列為1 類致癌物。長期或過度暴露于紫外線可損傷皮膚細(xì)胞的DNA，從而增加皮膚癌（包括黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌）的發(fā)生風(fēng)險。因此，應(yīng)盡量避免長時間在強(qiáng)烈陽光下暴曬。外出時如遇紫外線較強(qiáng)，應(yīng)做好防曬措施，例如涂抹防曬霜、使用遮陽傘、佩戴帽子和太陽鏡，以及穿著防曬衣物等，以減少紫外線對皮膚的傷害。
十三、保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣污染時減少出行，外出時佩戴口罩
多種空氣污染物與癌癥發(fā)生密切相關(guān)。IARC 已將室外空氣污染及其顆粒物、二手煙、甲醛、苯以及燃煤產(chǎn)生的室內(nèi)排放物列為1 類致癌物；將燃燒生物質(zhì)燃料（如木材）產(chǎn)生的室內(nèi)排放物和高溫油炸產(chǎn)生的油煙排放物列為2A 類致癌物。長期暴露于這些污染物可能顯著增加肺癌發(fā)生風(fēng)險，并與鼻咽癌、喉癌、膀胱癌、乳腺癌、淋巴瘤和白血病等多種癌癥的發(fā)生相關(guān)。因此，在空氣污染較為嚴(yán)重時應(yīng)盡量減少戶外活動，如需外出可佩戴具有防護(hù)作用的口罩。降低室內(nèi)空氣污染的關(guān)鍵在于減少污染源，例如避免在室內(nèi)吸煙，盡量使用天然氣或電等清潔能源做飯和取暖，烹飪時開啟抽油煙機(jī)或排風(fēng)裝置，并優(yōu)先選擇綠色環(huán)保的裝修材料。在室外空氣質(zhì)量良好時，應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清潔。但在空氣污染嚴(yán)重時，應(yīng)避免開窗通風(fēng)，以減少污染物進(jìn)入室內(nèi)。
十四、建議盡早接種乙肝疫苗和人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗
乙型肝炎病毒（HBV）已被IARC 列為1 類致癌物。慢性乙肝病毒感染是導(dǎo)致肝癌的重要原因之一。乙肝病毒主要通過血液傳播、性接觸傳播以及母嬰傳播等途徑感染。接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝病毒感染最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。建議未感染乙肝病毒的人群盡早接種乙肝疫苗，以降低慢性乙肝感染及肝癌發(fā)生的風(fēng)險：人乳頭瘤病毒（HPV）包括200 多種亞型，其中HPV16 和HPV18 是最主要的高危致癌亞型，約70%的宮頸癌與這兩種亞型感染有關(guān)。持續(xù)感染高危型HPV 不僅可導(dǎo)致宮頸癌，還可能引發(fā)口咽癌、肛門癌、外陰癌、陰道癌和陰莖癌等多種腫瘤。HPV 主要通過性接觸傳播，也可通過母嬰傳播等途徑感染。接種HPV 疫苗可有效預(yù)防宮頸癌及其他HPV 相關(guān)疾病，建議適齡人群盡早接種。具體接種對象和年齡范圍應(yīng)根據(jù)國家免疫規(guī)劃及疫苗使用說明進(jìn)行選擇。
十五、提倡母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)不僅有益于孩子健康，也有助于降低母親的患癌風(fēng)險。研究表明，有過母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性未來罹患乳腺癌或卵巢癌的風(fēng)險較低。母乳喂養(yǎng)的累計時間越長，其預(yù)防癌癥的效應(yīng)越顯著，母乳喂養(yǎng)可通過影響體內(nèi)激素水平，減少雌激素暴露，降低與雌激素相關(guān)癌癥的發(fā)生風(fēng)險。建議在條件允許的情況下堅持母乳喂養(yǎng)至少6 個月，并在添加輔食后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至1 年或更長時間，以促進(jìn)母嬰健康。
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